新学期开启新希望，新征程承载新梦想。我们满载着假期的收获与欢笑回到校园的怀抱，让我们收拾心情，开启新篇章。

一、跟暑假说拜拜

是时候和美好的暑假时光说再见了，对所有的懒觉说拜拜，要重新调整作息了；对所有的宅家说拜拜，要回到教室，回到充满知识的日子里了。我们要带着满满的回忆，带着休息充足的能量，迎接新学期的挑战。

二、跟开学说嗨嗨

开学初身体和心理上的各种不适反应都是正常的，可以给自己一段调整的时间。永远别低估自己的适应能力，相信自己，并对自己说：“我能行，我可以”。调整作息时间、找回学习状态、熟悉校园环境、增强体育锻炼等都可以帮助我们找到在学校的节奏感。如果你尝试了很多方法，都没能很好适应新学期，一定要学会主动求助身边的家人、朋友、老师以及学生处心理咨询中心的老师。

三、走向新学期

每天给自己一点积极的心理暗示，可以增强内心的愉悦感，以饱满的精神迈进新学期。给自己制定一个容易达到的小目标，目标要循序渐进，不宜过大，同时将目标细化，不断提高自我管理能力。要敢于尝试，勇于实践，在探索中发现全新的自己，为未来的发展积累力量。

四、遇见美好自己

每一位同学都充满着阳光与朝气，都是新时代的主人，你们或学习态度端正、成绩突出；或在技能、艺术、体育等方面成绩优异；或在生活中诚信做人、见义勇为、爱护公物等。当你真正爱自己时，你就会发现自己的独一无二；当你把注意力都集中在美好的事物上，这些美好的事物，就会变得越来越好。

愿同学们在新的学期，乘上能量之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪。

来源 | 学生处心理咨询中心

文、图 | 范晨婷

审核 | 李   峰

编辑 | 雷瑞雪

责编 | 高   坚